Кои производи содржат кофеин, каде што најмногу кофеин
Содржина
Кога луѓето ќе слушнат за кофеин, тие веднаш имаат здружение со кафе. Се работи за овој пијалок што тие се сеќаваат кога треба да се расположите. Но, оваа супстанција е содржана и во други производи. Постои категорија на луѓе кои го следат неговиот број во својата диета. Затоа, тие треба да знаат во кои производи има кофеин. Willе дознаеме кои производи содржат кофеин во статијата подолу.
Корист
Не го негирајте позитивниот ефект на алкалоидот врз телото. И ова не е само заживувачки ефект:
- Ја зголемува емоционалната позадина.
- Е превентивна мерка од мозочни удари.
- Ја забрзува циркулацијата на крвта и метаболизмот.
- Ја зголемува физичката и менталната активност.
Производите што содржат кофеином се советуваат да користат почесто луѓе кои се активно вклучени во спортот, пред да полагаат испити или важни преговори. Оваа супстанција ја зголемува концентрацијата и ја подобрува работата на сите сетила. Може да им се препише на луѓе со хипотензија, зголемен замор и со намалување на физичката и менталната активност.
https: // www.YouTube.Com/часовник?V = T-KF80WYX8
Штета
Производите на кофеин можат да имаат негативен ефект врз организмот со прекумерна употреба:
- несоница;
- висок крвен притисок;
- кардиопалмус;
- зголемување на вознемиреност;
- појава на раздразливост, појава на агресивност;
- Тремор.
Со злоупотреба на производи и топли пијалоци со кофеин, може да се појави вишок на овој стимуланс. Потоа се појавуваат посериозни симптоми:
- Гадење и повраќање.
- Тинитус.
- Нејасна свест.
- Депресивна состојба.
- Дремливост и замор со многу големи дози.
Особено внимателно со кофеинот треба да бидат луѓе:
- со нарушена работа на кардиоваскуларниот систем;
- склони кон вознемиреност.
Затоа, експертите советуваат внимателно да го проучуваат составот на производот и пијалокот за да не му наштетат на нивното здравје. Бидејќи кофеинот може да биде во производи каде што не треба да биде.
Кафе
Водачот меѓу сите природни производи и пијалоци во количината на оваа супстанција се пијалоци за кафе. Многумина не можат да го започнат своето утро без чаша засилувачки пијалок. Научниците го споредуваат неговиот ефект врз телото со наркотични. Неговата најголема концентрација е во зрна кафе.
Постои мислење дека во темни сорти содржи најмногу. Но, ова не е така: со продолжен третман со високи температури, супстанцијата е уништена. Степенот на мелење исто така влијае на содржината на кофеинот. Колку е помало, толку е поголем стимулаторот погоре.
Брз појадок
Вести за сите снегулки: Производителите додаваат многу кофеин на нив. Особено ако појадокот заврши со чаша засилувачки пијалок. За да ја намалите нејзината количина, треба да изберете житарки и да додадете овошје и бобинки во нив.
Темно чоколадо
Честопати луѓето го вклучуваат во диетата за подобрување на мозокот. На етикетата на темно чоколадо, производителите го означуваат процентот на кофеин. Во млечните сорти, неговата концентрација е помала - од 5 до 60 мг на 100 g. Во горчливо чоколадо - од 70 до 90 мг кофеин на 100 g. Затоа, не го вклучувајте во дневна диета, па дури и повеќе, пијте чаша кафе.
Чај
Чајот е уште еден пијалок со тоник ефект. Повеќето кофеин е содржан во црн чај. 65-70 мг стимуланс за една чаша. И во зелени сорти до 45 мг. Оние што ја ограничуваат количината на кофеин треба да изберат рамка - таму нема стимулант.
Во спакуваниот чај на ефтини брендови на тоник супстанција содржи повеќе. Во ладен чај со шишиња на 100 ml, се смета за само 30 мг.
Одделно, вреди да се истакне пијалокот на мајката, добивајќи популарност. Беше ценето за мекиот вкус и заживување на ефектот. Тоа му должи таков ефект на кофеинот. Но, покрај него, душекот содржи голем број антиоксиданти. Дури и повеќе отколку во зелен чај! Пијалокот содржи 7 од 9 есенцијални аминокиселини. Затоа, ако треба брзо да го развеселите другарот - добра алтернатива на кафето.
Безалкохолни пијалаци
Кои алкохолни пијалоци содржат кофеин? Меѓу нив, водачот е „Кока-Кола. 330 ml сметки за 30-40 мг стимуланс, што е доста. Сè уште треба да размислите дека содржи шеќер. Затоа, има таков заживувачки ефект. Но, не само во кока-косовите што можете да го најдете.
Многу производители на безалкохолни пијалоци додаваат кофеин. Според студиите, овој стимулатор се наоѓа дури и во сок од портокал и вода од лимон. Затоа, при купување, се препорачува внимателно да ги проучувате етикетите.
Енергични пијалоци
Енергијата е популарен начин да се развеселите брзо и да останете енергични долго време. Затоа, многу тинејџери и млади често ги злоупотребуваат. Според бројот на стимуланси, тие не се инфериорни во однос на кафето. Но, има поголема штета од нив: сите заради присуството на таурин.
Поради оваа супстанција, товарот на кардиоваскуларниот систем се зголемува. Тешко е да се утврди точната доза - по дискреционо право на производителот. Банката на енергетската сметки за приближно 100 мг. Благодарение на шеќерот, се случува дополнително ослободување на енергија. Лекарите силно советуваат исклучување на енергија или нивно користење само во случај на вонредна состојба.
Декафеинирано кафе
Најнеочекуваниот производ во избор. Многу луѓе, во обид да ги исклучат пијалоците што содржат кофеин, ја изберат оваа опција. Но, според истражувањето, тој содржи кофеин, кој не треба да биде таму по дефиниција.
Но, нејзината концентрација е многу помала - од 8 до 14 мг. Затоа, не постои таков заживувачки ефект. Пијапот Безкоферин може да биде алтернатива на втората шолја кафе.
Гуарана
Карактеристиките на семето на ова растение им беа познати на Индијанците. Тие го искористија за да подготват пијалок што ја враќа силата. И денес Гуарана се додава во спортска исхрана и на таблети и мешавини за слабеење. Семиња од 100 мм се однесуваат на околу 330 мг.
Покрај тонскиот ефект, Гуарана има голем број на корисни својства:
- антиспазмодичен;
- елиминира треска;
- Помага да се справи со главоболката.
Ова не значи дека треба постојано да користите пијалок врз основа на семе од гуарана. Но, ова е соодветна алтернатива за другите заживувачки пијалоци.
Таблети за слабеење
Кофеинот не е супстанција што придонесува за губење на вишок тежина. Сепак, производителите го додаваат во големи дози. Затоа, додека ги земаат овие таблети, луѓето стануваат поенергични. Затоа, спротивно на заедничкото мислење, оваа состојба е поврзана со губење на тежината само делумно.
За погодност, табелата го прикажува списокот со податоци на производи и пијалоци кои содржат кофеин.
| Производи | Волуменот на делот | Волуменот на кофеинот |
| Кафе | 220 мл | 130 мг |
| Декафеинирано кафе | 220 мл | 8 мг |
| Темно чоколадо | 100 мг | 70 мг |
| Црн чај | 220 мл | 50 мг |
| „Кока Кола“ | 330 мл | 30 мг |
| Енергичен | 330 мл | 100 мг |
Кофеинот е содржан во какви било производи и пијалоци со додаток на чоколадо. Овие се сладолед, колачиња, млеко, јогурт, итн. Но, нејзината концентрација во нив е мала, така што тие немаат тоник ефект. Сепак, ова мора да го земат предвид луѓето кои ја следат нивната исхрана.
