Штетно е или корисно да се пие кафе секој ден
Содржина
Повеќе од половина од населението на светот, пред сè, пијте чаша ароматично кафе. Тоа го оживува, дава сила, го подобрува расположението. Но, научниците продолжуваат да расправаат: природното кафе е корисно секој ден или му штети на здравјето. Тие се конвергираа само во едно. Ако пиете еден дел од кафето секој ден, ќе има само придобивки од миризлив пијалок.
Придобивките од заживување на пијалок
Многу лекари тврдат, ако пиете кафе секој ден, можете:
- Заштитете се од некои видови онколошки заболувања. Кофеинот го намалува ризикот од карцином, ги штити клетките од оштетување, ги намалува воспалителните процеси.
- Наполнете го телото со антиоксиданти. Содржи повеќе антиоксиданти отколку во овошје, зеленчук и зелен чај. Термичкиот третман не го намалува нивното ниво, но го прави погоре. Зголеменото ниво на слободни радикали во организмот доведува до предвремено стареење, нарушен мозок и имунолошки систем. Кога некое лице постојано го исполнува телото со антиоксиданти, тој ја намалува нивната штета.
- Подобрување на циркулацијата на крвта. Го активира протокот на крв, заситувајќи ги внатрешните органи и мозокот на кислородот. Ова ги зголемува менталните индикатори. Редовната потрошувачка на кафе ќе помогне да не се добие Алцхајмерова болест.
- Расположи се. Сè повеќе, луѓето се свртуваат кон психолозите со депресија. Првиот знак е апатија. Кафето е мек антидепресив, го подобрува производството на хормонот на среќата, ја намалува напнатоста, дава позитивно расположение. Во исто време, само вдишете ја аромата. Лекарите препорачуваат по алармантната ноќ предизвикана од несоница, земете со себе торба со зрна и периодично го вдишуваат неговиот мирис. Ова ќе го намали стресот од недостаток на сон.
- Ослободете се од самоубиствени мисли. Ако верувате дека информациите од Школата за јавно здравје на Харвард, тогаш бројни студии покажале дека кафето го намалува ризикот од самоубиство за 50%. Тој е антидепресив. Му помага на телото да произведува серотонин, норепинефрин и дофамин.
- Подобрување на резултатите од спортот. Кофеинот често се препорачува да се користат спортисти пред тренинг, бидејќи ја зголемува издржливоста и го зголемува нивото на масни киселини во крвта. И тие се гориво за мускулите. Масните киселини ја намалуваат количината на изгорени јаглени хидрати, се случува зголемување на издржливоста, се зголемува времето за обука.
- Подобрување на функцијата на мозокот. Кафето усвоено навечер, ја зголемува менталната активност. Затоа, луѓето кои работат на ноќна смена треба често да ја користат. Кофеинот ја подобрува реакцијата, ја зголемува будноста и вниманието, позитивно влијае на логичкото размислување.
- Подобрете ја цревната миклофлора. Чаша кафе во овој случај делува како пробиотик. Го активира производството на сок од желудник, што го подобрува варењето и апсорпцијата на корисни материи од страна на телото.
- Намалете го ризикот од патологија на црниот дроб. Го намалува развојот на цироза за 20%. Ако пиете чај или кафе дневно, ова ќе спречи развој на масна хепатоза, подобрување на функцијата на црниот дроб.
- Намалете го ризикот од дијабетес мелитус. Ако пиете природно кафе секој ден, тогаш можете да ја намалите веројатноста за развој на дијабетес од тип 2 за 15%.
Лекарите препорачуваат да пијат кафе на луѓе со Паркинсонова болест. Тој ќе им помогне да ги контролираат движењата. Тие тврдат дека луѓето кои редовно користат кофеин ја намалуваат веројатноста за развој на оваа болест.
Дали е штетно да се пие кафе од зрна секој ден. Не, ако тој не е силен и свежо приготвуван. Популарна растворлива опција не му користи на телото.
Конс на заживувачки пијалок
Недостатоците вклучуваат:
- Зависност од кафе. Употребата на пијалокот во големи количини се припишува на лошите навики. Ако некое лице пие повеќе од две чаши на ден, тој почнува да зависи од. Тој не може целосно да работи без нова доза на кофеин.
- Студентите повици. Кафето е диуретичен пијалок. Исто така, ја иритира цревната микрофлора, предизвикувајќи сериозна жед. Подобрете го овој ефект, додаде крем и сирупи.
- Несоница. Тие пијат кафе за да се расположат. Ако некое лице го користи пред спиење, тогаш ќе му биде тешко да заспие. Последната чаша мора да биде пијана 6 часа пред спиење.
- Влијание врз нервниот систем. Едно лице има пулс кај некоја личност, крвниот притисок се крева со чукање на срцето.
Ако пиете кафе секој ден, во количина повеќе од 3 чаши, тогаш ова негативно ќе влијае на апсорпцијата на витамини од групата Б. Тие се одговорни за работата на централниот нервен систем. Кофеинот исто така го отстранува калциумот од телото. Ова може да предизвика остеопороза и да ја намали јачината на коските. Од истата причина, бремените жени не треба да се консумираат. Кафето негативно ќе влијае на формирањето на коските на фетусот.
Не пијте го и кога губите тежина. Тој ги забавува метаболичките процеси. Тој исто така провоцира производство на кортизол хормон и води кон несоница. Недостатоци на спиењето спречува губење на тежината.
Дали е можно да се пие кафе секој ден
Ако нема контраиндикации, тогаш кафето во мали количини ќе има корист само. Вреди да се избере пијалок подготвен од свежо мелен зрна. Растворливата опција ќе биде помалку корисна. Не треба да се пие секој ден.
Треба да се придржува кон дневната норма. Не е повеќе од 2 чаши на ден. Четири или повеќе можат негативно да влијаат на состојбата на нервниот систем.
Ако додадете млеко на кафе, неговиот стимулативен ефект се намалува.
За да го направите кафето максимална корист, треба да бидете внимателни кон потрошената храна со неа. Добро оди со овошје, пекарски производи и ореви.
Кафе, исто така, ќе помогне да се остане здрави. Се користи како чистење. Ги чисти цревата на штетни наоѓалишта. Гуше има неутрален вкус.
Влијание врз телото на растворлив пијалок
Не секој сака кафе во зрна, па се поставува прашањето: што ќе се случи ако пиете растворливо кафе дневно. Сублимираниот пијалок во неговиот состав има малку помалку кофеин. Но содржи бои. Тие ги додаваат производителите така што бојата на пијалокот е слична на природна. Боите можат да ја насликаат емајлот на забите со тоа што ќе го направи повеќе жолт. И така што loversубителите на сублимирани пијалоци не велат, тоа нема да биде најдобрата замена за природно.
Има голема содржина на киселини. Пијте често растворлив пијалок е опасен, бидејќи е киселост во усната шуплина, плунка и сок од желудник. Ова ја уништува емајлот, па после шолја кафе пијан, треба да ја исплакнете устата со чиста вода.
Исто така, зголемената киселост може да предизвика металоиди. Што може да доведе до чир, гастритис. Womenените и мажите со такви болести, кафето само ќе го комплицира нивниот тек.
Кој треба да одбие
Не јадете кафе во попладневните часови на луѓе кои страдаат од несоница. По пијан пијан, тие нема да можат воопшто да заспијат. Потребно е целосно да се напушти на хипертензија, па каков вид на крвен притисок се зголемува.
Не е погоден за луѓе со чир на стомакот, дуоденум и гастритис. Тоа ќе доведе до зголемена киселост на сок од желудник.
Комбинацијата на кафе и цигари е штетна. Никотинот учи крвни садови. Кофеинот го има истиот ефект. Телото доживува двојно оптоварување.
Луѓето со нарушување на психата треба да пијат кафе кафе, тоа ќе обезбеди помалку штета. Миризливиот пијалок не само што го оживува, туку и ја подобрува вознемиреноста, додава паника.
