Калории на кашу и корисни својства
Содржина
Исхраната на здрава личност мора нужно да вклучува ореви. Едно од најкорисните јадра се кашу. Тие не само што ќе му донесат на телото исклучителни придобивки, туку и ќе спречат збир на екстра килограми, заситувајќи го телото со хранливи материи. Тешко е да се мешаат ореви со други производи. Тие имаат интересна форма, визуелно наликуваат на запирка. Денес се одгледува уникатен производ во Индија, Виетнам, Тајланд, како и во други земји со соодветни климатски услови.
Корисни својства на кашу
За прв пат, плодовите на ова егзотично растение беа пронајдени на територијата на модерниот Бразил. Тие имаат масло, но многу нежен вкус, поради што многумина го сметаат производот прилично калоричен и штетен за фигурата. Но, ова е вообичаена грешка. Калориите од кашу се многу пониски од оние на кикирики, бадеми, па дури и ореви.
Со подетално проучување на јадрата, научниците дојдоа до заклучок дека содржат повеќе јаглени хидрати и протеини отколку масти. Покрај тоа, производот содржи корисни материи како:
- Витамини А, Б2, Б1;
- железо;
- цинк;
- фосфор;
- калциум;
- Аминокарбонски киселини;
- алиментарно влакно.
Вреден состав придонесува за нормализација на природните процеси во организмот, што помага да се подобри состојбата на здравјето на луѓето и му обезбедува наплив на нова енергија.
Интересно!
Ако воведете кашу во дневна диета, според дозата препорачана од диетални диети, тогаш по некое време нивото на холестерол значително ќе се намали, а заштитните функции на телото ќе се зголемат и функционирањето на срцето и крвните садови ќе се нормализира.
Од античко време, луѓето почнаа да ги забележуваат лековитите својства на оревите. Благодарение на ова, тие станаа неопходни во следниве ситуации:
- За третман на забоболка.
- Во превенцијата на псоријаза и остеохондроза.
- Од дистрофија.
- Ако се појават метаболички нарушувања.
- За терапија на анемија.
- Како антибактериски, антисептички и тоник.
- Како природен афродизијак.
- Да се подобри апетитот.
Студијата за антиоксидантни и антимикробни својства беше објавена во оксидативната медицина и клеточната долговечност во 2018 година.
Кашулите можат да се користат не само како лек, туку и како независна закуска или зачинета состојка во различни јадења. Нуклеите се наоѓаат во рецепти за супи, салати, сосови, слатки и други кулинарски ремек -дела.
Колку калории има во кашу
Поради голем број на корисни својства, луѓето се заинтересирани за нивото на содржина на калории на ореви кашу. Плодовите се отровни суровини. Затоа, можете да ги користите само по третман на топлина. Ова ги дава јадрата со мрсен вкус. Затоа, на многумина им се чини дека производот станува премногу дебел и може да предизвика непоправлива штета на фигурата. Но, енергетската вредност на пржената кашу е 572 kcal. BZHU оревите се дистрибуираат во следнава форма:
- протеини - 18 g;
- масти - 42 g;
- Јаглехидрати - 30 g.
Ако ги наведете сите позитивни својства на кашу, содржината на калории ќе биде далеку од главната од нив. Егзотичните ореви се вклучени во борбата против многу болести.
За да ја разберете целата корисност на производот, треба да размислите колку калории се содржани во сурово овошје. На 100 грама кашу сметки за 643 kcal. И покрај високата содржина на калории, BJ Cashew изгледа како што следува:
- протеини - 25,7 g;
- масти - 54,1 g;
- Јаглехидрати - 13,2 g.
Референца!
Предмет на препорачаната доза, оревите ќе донесат исклучителна корист за некоја личност. Нутриционистите советуваат да користат не повеќе од 40 грама кашу на ден.
За да се исклучи можната штета на кашу на телото, потребно е да се знае точно колку калории се содржани во различни типови деривати. Сите податоци во однос на килокалориите и нивото на BJU се прикажани во една табела.
| Производ | Содржина на калории 100 грама | Вервери, Г | Масти, g | Јаглехидрати, g |
|---|---|---|---|---|
| Сушено | 574, 0 | 18.7 | 44.0 | 25.0 |
| Пржени | 572, 0 | 17.5 | 42.2 | 30.5 |
| Во бело чоколадо | 590, 0 | 12.0 | 42.4 | 40.2 |
Поради ниската содржина на маснотии и високото ниво на хранлива вредност, кашу се користи во разни диети насочени кон намалување на тежината. Производот брзо се апсорбира од телото, предизвикувајќи чувство на ситост долго време. Ова не дозволува лицето да пренесе што спречува збир на вишок килограми.
Содржина на калории на ореви за слабеење
Во едно јадро, се искинаа голем број корисни елементи и хранливи материи, што ќе му помогне на телото да изгуби екстра килограми без штета на здравјето.
Референца!
Не користете калориски производ во големи количини за да не постигнете спротивен ефект.
Кашулите имаат висока хранлива вредност, што придонесува за брзо заситеност на телото и намалување на долгорочно чувство на глад. Оревите се исто така добро апсорбирани, што ги прави неопходен производ во различни диетални јадења.
Уникатниот состав на јадрата придонесува за нормализација на правилното работење на дигестивниот систем, како и за повлекување на акумулирани токсини и токсини од телото. Ова му помага на телото подобро да ги апсорбира другите производи без да ги пренесува во вишок килограми.
Благодарение на високата храна и вредноста на оревите од кашу, денес нутриционистите дури и развиле целиот електроенергетски систем заснован на овој производ. Неговата вредност во следниве принципи:
- Појадок: 30 g цврсти ореви или 2 ул. Л. Масла од нив. Дозволено е да се додаде целер.
- Ручек и вечера: Набудувајте ги општо прифатените правила за соодветна исхрана.
- Ден на вчитување за кашу: За ручек, јадете норми на ореви што се дозволени со исхраната, а остатокот од времето кога има чувство на глад - пијте не -кратен кефир. Така, можете да изгубите околу 4 кг вишок тежина за 1 недела.
Ако строги диети е тешко да се набудуваат, можете да додадете кашу во различни салати, основни и втора јадења, како и десерти. Ова ќе донесе максимални придобивки за телото.
Референца!
Да се одржат диети или какви било други ограничувања во врска со употребата на производи може да биде само здрава личност. Ако има сомнежи за исправноста на организацијата на храна или составувањето на дневно мени, подобро е да се консултирате со лекар.
Дали оревите се опасни
Благодарение на точниот однос на протеините, мастите и јаглехидратите во кашулите, оревите често се користат во различни диети. Главната работа е да се користат плодовите што претрпеле термички третман. Во сурова форма тие можат да му наштетат на здравјето на луѓето.
Вие исто така не можете да јадете јадра на луѓе кои имаат алергија на производот или индивидуална нетолеранција. Вториот е исклучително редок, но ако се пронајдат вознемирени симптоми, подобро е да се бара совет на лекар за да се избегне ризикот од компликации.
За сите други луѓе, пржените кашули се апсолутно безопасни и безбедни за здравјето, ако го користите во дозволената норма, што не е повеќе од 40 грама на ден за возрасно. Ако ја надминете оваа сума, тогаш е можно почетокот на предозирање. Се манифестира во форма на осип на кожата, гадење, повраќање и кршење на столицата.
Користење на кашу во козметологија
Калориите од кашу се 643 kcal на 100 грама. Тие се користат не само како прехранбен производ или адитиви во десерти и основни јадења, туку и како козметички производ.
Оревите имаат уникатен состав. Врз основа на нив, се прави масло, што се користи во иднина за третман и подмладување на кожата. Екстрактот од орев е дел од такви алатки како:
- крем;
- лосион;
- маска.
Благодарение на природниот лек, можете да се ослободите од тресењето на кожата, првата возраст и брчките на лицето. Исто така се користи во нега на коса, возејќи ги од слабо и кршливо, додавајќи природен сјај.
Маслото со седиште во кашу често се користи за спроведување на медицински и релаксирачки процедури за масажа. За да се постигне максимален ефект, тие се мешани и комбинирани со други производи.
Кашулите имаат голем број на корисни, хранливи материи, витамини и минерали. Со соодветна употреба, плодовите ќе донесат исклучителни придобивки за некоја личност, дури и ако јадат ореви еднаш неделно.
