Виси ги корисни својства и контраиндикации за жени, мажи и деца
Содржина
Познато е дека лешниците се култивиран изглед на дивиот раб. Тврдините на лешник се трошат од античко време. Сепак, не многу луѓе знаат како лешниците се корисни и колку може да се јаде без штета на здравјето.
Соединение
Придобивките и штетите на зачудувачките ореви се должат на неговиот богат состав и високата вредност на храната. Производот за 1/3 се состои од масти, вклучително и незаситени масни киселини (Олеик, палмитички, линолеичен, стеарин, мииристин). 1/5 дел од составот е окупиран од вредни протеини кои содржат есенцијални аминокиселини. Исто така, има голем број витамини (A, B, C, PP, E) и минерали (калциум, калиум, фосфор, железо, магнезиум, бакар, цинк).
Корисноста на лешник е поочигледна ако ги погледнете броевите. Значи, масовната фракција на калиум на 100 g на производот е 658 mg, фосфор - 299 mg, калциум - 114 mg, железо - 3 mg. Содржината на калории на овошје од леска е 667 kcal, но многу е тешко да се подобри од нив, затоа што има неколку јаглени хидрати во ореви. Прочитајте исто така Калориј на лешник Или користете го Калкулатор.
Благодарение на неговиот уникатен состав на лешници, тој е широко користен во готвењето, народната медицина и козметологијата.
Корисни карактеристики
Лешниците се корисни за телото и во сурова и пржена форма. Точно, оревите без термички третман содржат повеќе хранливи материи. И пржениот производ е поретко -калоричен.
Придобивката од лешник за човечкото тело може да биде претставена со следниот список:
- Чувството на калење на глад.
- Придонесува за брза реставрација во постоперативниот период.
- Го елиминира ризикот од анемија (низок хемоглобин), помага во борбата против анемија.
- Го зајакнува срцевиот мускул, ги прави wallsидовите на садовите потрајни и еластични.
- Ја подобрува состојбата на вените со нивното проширување на различностите.
- Го заситува телото со корисни материи.
- Помага да се запре прогресијата на тромбофлебитис.
- Го зајакнува мускулното ткиво, што е особено корисно за луѓето кои доживуваат тешка физичка активност.
- Го нормализира дигестивниот тракт, ја подобрува цревната подвижност заради високата содржина на влакна.
- Ги зголемува перформансите на мозокот.
- Поради присуството на Paclitaksel, има анти -карциномски ефект. Активно се бори со мутација на клетките.
- Промовира отстранување на непотребни супстанции (токсини).
- Помага да се бори против разни нарушувања во работата на нервниот систем (депресија, вознемиреност, несоница, главоболки).
- Служи како спречување на недостаток на витамин.
- Има добар анти -глиен и антипаразитски ефект.
- Ја подобрува состојбата на косата, се бори против проблемите со кожата.
- Маста заснована на масло од фундам е ефикасна во третманот на изгореници.
Референца!
Хулерските јадра се добра превенција на стареењето на телото и Алцхајмеровата болест.
За мажи
Хол ореви содржат вредни материи што се неопходни за силната половина на човештвото. Секој специјалист ќе потврди дека таков производ е потребен во диетата на секој маж.
Придобивките од лешниците за здравјето на мажите се следниве:
- Го намалува нивото на „лош“ холестерол во крвта, служи како одлична превенција на заболувања на простата.
- Го подобрува производството на сексуални хормони, го зајакнува телото по физичката активност.
- Влијаат на потенцијата - дајте ја потребната енергија, зголемете го времетраењето на сексуалниот однос, подобрување на репродуктивните функции.
- Придонесуваат за градење и развој на мускули.
За жени
Придобивките од лешник за жени се претставени со следниот список на предности:
- Го подобрува квалитетот и производството на мајчино млеко за време на лактација. Станува похранливо, срдечно и корисно за бебето.
- Ја подобрува состојбата на косата, ја прави сјајна и густа.
- Ја чисти кожата на разни осип (акни, акни, итн.Стр.).
- Ја зголемува плодноста.
- Спречува карцинум на млечните жлезди.
- Помага да се бори против неплодност.
Придобивките и штетата на лешник за женското тело исто така зависи од количината и регуларноста на употребата. Дозволено е да се јаде 30 g ореви на ден. Предмет на препорачани дози, тие се апсолутно безбедни за губење на жените со тежина.
За деца
Според лекарите, лешниците треба да бидат вклучени во диетата на детето само по 3 години. На оваа возраст, телото на детето веќе „зрела“ за да ја заврши апсорпцијата на хранливи материи. На првото запознавање со производот, детето може да јаде две ореви. Дневната норма за бебето се определува според количината на производ што се вклопува во детската дланка.
Важно!
Лешници се контраиндицирани кај деца со дијабетес и хронично заболување на црниот дроб.
Оревот е корисен за растечкото тело на детето:
- Го зајакнува имунитетот, помага да се спротивставиме на детските заболувања.
- Придонесува за развој на скелетот и мускулното ткиво, го забрзува метаболизмот.
Контраиндикации
Зборувајќи за корисни својства на лешник, не смее да се заборави на контраиндикациите. Било какви производи во разумни количини практично не се опасни за здравјето на луѓето. Сепак, секој организам е индивидуален, што значи дека треба да се земат предвид сите можни предупредувања. Благодарение на богатиот состав, лешник има корисен ефект врз работата на органите и системите, но може да наштети и на штети.
30-50 g излупени ореви може да се конзумираат на ден, ништо повеќе. Пред да јадете производот, треба да се процени колку придобивката ја надминува можната штета. Хунт на Хазел е штетно на:
- Проблеми со вишок тежина. Во овој случај, дозволено е да консумирате не повеќе од 3-4 ореви на ден.
- Нарушувања на варењето.
- Тежок дијабетес.
- Присуство на алергии на храна. Опасно е да се развие анафилактичен шок.
- Проблеми во работата на црниот дроб. Оревите содржат голема количина масти што даваат дополнителен товар на овој орган.
Употреба на лешници
Шумските ореви се тешка храна за стомакот. Потребно е долго време да се вари влакна, па затоа е најдобро да се јаде производ наутро. Значи, лешник ќе се апсорбира до вечер и нема да ја запре работата на дигестивниот систем.
Многу е важно правилно да се користат лешници. Неговото неконтролирано јадење е полн со васкуларен спазам, развој на главоболка и зголемување на телесната тежина. Плус, кога злоупотреба на производот во организмот, се акумулира алерген, што може да предизвика странични симптоми.
Важно!
Дневната доза за жени е 30 g орев, за мажи-40-50 g, а 10 g ќе бидат доволни за деца.
Користете во народната медицина
Корисните својства на лешник може да се зајакнат со подготовка на посебен пијалок. За ова ви треба:
- пржени 50 g ореви;
- мелење во малтер, додавајќи мала количина ванилин;
- Комбинирајте со 2 чаши топло млеко;
- Кул и додадете 2 t. Л. мед;
- инсистираат на 20 минути;
- Користете 2-3 пати на ден.
Оревите се користат во рецептите за традиционална медицина. Врз основа на јадрата на лешките, направете маски за лице, инфузија и лушпи.
Со хипертензија, следната инфузија ќе биде корисна:
- Истурете 1 лажица. Л. орев школка со чаша млеко;
- вари и инсистира на 30 минути;
- Вирус и додадете 2 т. Л. мед;
- Пијте половина чаша на ден во мали порции.
Со зголемен замор, нервоза, уролитијаза, се користи друга инфузија:
- Исечете ги оревите и натопете за ноќ во вода;
- Утрото, мелење на јадрата во малтер со ванила;
- Измешајте со половина -литар на топло млеко;
- Додадете 2 лажици. Л. мед;
- инсистираат 15 минути;
- Земете.
За кожата на лицето, маска со јаболка со лешник е многу корисна:
- Мелете го подот од чаша кора од јаболка во мелница за месо;
- Исцедете го сокот преку газа;
- Мелење 2/3 чаши лешник;
- измешајте со торта со јаболка;
- Дистрибуирајте ја маската на лицето;
- После 15-20, измијте со ладна вода и избришете со тоник.
Сумирање
Ореви од лешници, чии корисни својства и контраиндикации се предизвикани од богат состав, можат да се користат како прехранбен производ и како терапевтски агенс за терапија и спречување на многу болести. За максимален ефект, безбеден за здравје и благосостојба, треба да се придржувате до дозволената норма на производот. Во врска со лешници-ова е 30-50 g.
