Како правилно да користите кашули, како да изберете и складирате
Содржина
Оревите не се случајно припишуваат на прехранбени производи од иднината. Снабдувањето со корисни компоненти и висока содржина на калории не овозможува само неколку ореви, туку и да се добие потребната поддршка во форма на витамини и елементи во трагови. Индискиот орев од ова од ова. Сумаховците не се исклучок. Ова неверојатно овошје се состои од 2 дела: педикели слични на јаболко и орев што виси под него. Се користи насекаде, но прекуокеанскиот производ покренува многу прашања: дали е можно да се кашла со доење, дали да се лекуваат овошје или да се консумираат во чиста форма, без разлика дали е можно да се чуваат и како да се направи правилно?
Корисни својства на кашу и можна штета
Кашулите припаѓаат на производи со високи калории: во 100 g, содржината на Kcal се приближува до 600. Соодносот на BJU на 100 g од производот е како што следува:
- 18,5 g протеини;
- 48,5 g маснотии;
- 22,5 g јаглени хидрати.
Ако додадете на овој состав, целосен „витамин коктел“ и богат сет на минерали, можеме да зборуваме за производот со уникатна хранлива вредност и несомнена корист за организмот.
Содржината на маснотии на кашулите е помала отколку кај кикиритки, бадеми или ореви, а составот на маснотии е подобар. Само спомнувањето на масните киселини Омега-3 и Омега-6 предизвикува желба да ги испробате, а потоа редовно да јадат, добивајќи придобивки и задоволство.
Бројот на елементи во трагови и витамини во составот ви овозможува да ги надополнувате „канти“ на телото со важни компоненти за време на исцрпувачки диети, со недостаток на витамин, со продолжено набудување на места, за време на рехабилитација по продолжени заболувања. Главната работа, компетентен пристап за употреба и не прејадување.
Интересно!
Не е складирана педанката што личи на јаболко. Поради краткиот рок на траење (во рок од еден час), мора да се користи веднаш или да се чисти и да се подготват зачини и компоти, користете го во зачувување.
Терапевтски ефект на ореви врз телото
Поради тонските способности, антимикробна активност и отстранување на воспаление, оревите ги „наоѓаат“ своите пациенти и помошта:
- намалување на крварење на непцата;
- третираат респираторни патологии;
- подобрување на активноста на мозокот;
- Исчистете го циркулаторниот систем:
- Вратете го репродуктивниот систем.
Се користи за некои болести на ендокриниот систем и во спречувањето на онкологијата.
Интересно!
Индиските ореви се користат не само во исхраната, тие помагаат при оштетување на кожата. Пулпата за јамки се нанесува на погодената област, чистење на кожата од брадавици и затегнување на микрокраки. Го олеснува воспалението со залак на не -нуклеарни змии.
Можна штета
Кога купувате вкусни ореви, треба да ги пробате постепено. Во некои случаи, тие предизвикуваат прилично силна алергија. Забрането е овошје од орев:
- со индивидуална нетолеранција;
- со проблеми со бубрезите (формирање на камења);
- Во случај на патологии на црниот дроб.
Постојат и други точки на кои треба да обрнете внимание пред да има ореви од кашлица. Тие треба да го внесат менито само ако нема контраиндикации во историјата, во спротивно штетниот ефект врз телото е неизбежен.
Стандарди за потрошувачка
Потребно е да се одлучи како правилно да се јаде корисни ореви кашу, така што телото ќе добие максимална корист. Нормата е индивидуална за секоја личност. Се препорачува да се користи до 30 g од производот, што е до 10 овошја на ден. Периодот на потрошувачка не е ограничен, зависи само од можностите на паричникот.
Не секој знае како да користи кашули за да добие максимална корист. Најдобро е да се пијат ореви со минерална вода, што го подобрува нивното варење. Оваа комбинација треба да се користи повеќе од еден ден, но долго време.
Во која форма јадат кашу
Луѓето поврзани со производство на ореви знаат како тие обработуваат необично овошје на кашу. Површината на орев содржи отровен мрсен слој помеѓу кора и самото овошје, што го прави токсичен.
Ореви влегуваат во продавниците без кора и купувачите немаат идеја за оригиналната форма на производот. Кора е отстранета од специјално подготвени луѓе кои добиваат изгореници од неговиот отровен состав.
Филмот испарува за време на пржењето, што го прави првично отровниот орев целосно безбеден. Неговата висока цена е поврзана не само со увозот и присуството на корисни материи, туку зависи и од фактот дека треба да се справите со оревите рачно.
Интересно!
Индискиот орев Акаж по потекло од Бразил, успешно се одгледува во 32 земји во светот, така што стана широко распространет како прехранбен производ и долго време не е поврзан со егзотични.
Придобивките од кашумот за женското тело
За голем пол, оревите се важен производ не само за репродуктивна функција, туку и учествуваат во одржувањето на убавината. Кога кашу се користи редовно, секој месец
- Кадрици и нокти се здобиваат со здрав изглед.
- Тонот на кожата е усогласен, микрозигацијата е лузна и нерамномерно олеснување исчезнува. Ги елиминира акните, акните и другите осип.
- Емотивната позадина се стабилизира, расположението се подобрува.
- Менструалниот циклус е нормализиран: Предменструалниот синдром не е толку болен, а крварењето е помалку изобилство.
- Се зголемува плодноста, што им овозможува на здравите деца да се раѓаат.
- Постепено ја обновува хормоналната позадина.
- Може позитивно да влијае на сексуалната желба (што е корисно за посилниот секс).
Внимателно!
Како резултат на прејадување на вкусен производ, вишок тежина е поставена. При воведување на пржени ореви во менито, кои се помалку корисни од суровини, можни се проблеми со гастроинтестиналниот тракт: тежина во стомакот, гадење, металоиди.
Употреба на бременост и лактација
Плодот на прекуокеанскиот кашу едвај се јаде за време на бременоста. Во текот на периодот на гестација на детето, жената мора да набудува посебна диета во која сите компоненти се избалансирани во количина и состав, што е важно за здравјето на идното бебе.
За време на бременоста
Идните мајки се многу корисни за дневен дел од ореви што можат да се јадат, без оглед на бременоста. Но, првиот пат кога треба да се обидете со претпазливост. Тие се во можност да помогнат во решавањето на следниве проблеми:
- Елиминирајте го недостаток на елементи во трагови во организмот. Особено е важно да се одржи стапката на железо неопходно за да се зголеми нивото на хемоглобин.
- Авитаминозата е отстранета што слабо го ослабува телото на жената и лошо влијае на интраутериниот развој на фетусот.
- Намалете го ризикот од дистрофија кај новороденче и патологии на кардиоваскуларниот систем.
- Чувајте ги забите во добра состојба заради високата содржина на калциум и магнезиум во составот.
- Помогнете да се избегне металоиди, што е можно во случај на дефект на дигестивниот тракт.
- Го стабилизира крвниот притисок, подобрувајќи ја целокупната благосостојба на идната мајка.
За време на бременоста и ГВ, покрај можната нетолеранција на производот, нема други контраиндикации. Потребно е само да размислите кога и колку кеннели се кашу, направете го вистинското мени за да не предизвикате проблеми со дигестивниот систем.
За време на лактација
Кашу во ГВ обезбедува целосна исхрана за бебето, заситувајќи ги трошките со компонентите потребни за раст и развој. Тропските ореви помагаат при доењето:
- Зголемете го имунитетот на мајката и детето, намалувајќи го ризикот од заразни болести.
- Зајакнување на системот на коски на бебето.
- Формираат дигестивен систем на трошки поради присуство на растителни влакна и протеини.
Кашуе помага при доењето да му обезбеди на бебето со голема и целосна исхрана. „Млечни реки“ ги апсорбираат компонентите од диетата на мама, така што доењето е подобро.
Внимание!
Ако алергиската реакција на егзотичното овошје не се појави веднаш, неговиот развој е можен со продолжена потрошувачка на ореви во процесот на чувари. Во овој случај, треба да престанете да ги земате и да се консултирате со вашиот лекар за помош.
Придобивките за телото на детето
Се препорачува да влезете во деца во диета од 3 години на деца. Ова може да се направи на претходен датум, но под контрола на педијатарот. Егзотичните ореви се посоодветни за детското тело:
- Јадрата се прилично меки;
- Вкусот е деликатен без лут мирис;
- Интересна форма.
Тие помагаат да се ослободат од заболувања на кожата и бројни детски настинки, зајакнување на непцата и забите емајл.
Индивидуална нетрпеливост кон овошните компоненти е можна, но таа е доста ретка. Во првите месеци, кога кашу воведувањето во диетата, треба да ја следи состојбата на бебето. Полесно е да се воведат ореви во детското мени не во неговата чиста форма, туку како дел од јадења со месо, при печење, житарки и салати во избришана форма. Значи, тие се повеќе безопасни, а хранењето на детето е многу полесно.
Децата над 3 години се корисни за ментален стрес, кога меморијата и концентрацијата на вниманието се ослабени. Тие го олеснуваат заморот и помагаат да се опорават побрзо по физичкиот напор. Масла и влакна во составот го подобрува дигестивниот тракт.
Избор и складирање на ореви
Правила, како да се чуваат егзотични ореви кашу, прилично строги. Во топла просторија, тие лесно се влошуваат, горат, стекнувајќи непријатен вкус и мирис. Можете да ги спакувате во затворен сад и да ги ставите во фрижидер, што ќе го продолжи датумот на истекување за 2-3 месеци. Но, подобро е да не се чуваат плодовите, туку да се консумираат што е можно поскоро. Не вреди сами да ги исчистите.
При првото купување, треба внимателно да го проверите квалитетот:
- Оревите треба да бидат цврсти;
- немаат необични мириси;
- без места и знаци на мувла;
- Се разликува во мазна површина.
Ако излезот се наоѓа на сончево место, тогаш подобро е да не купувате кашули: тие ќе бидат лути, исушени со непријатен мирис. Понекогаш сецкани ореви се наоѓаат на продажба, што може да биде опасно (обично во смачкана форма тие продаваат стари производи). Нема потреба да купувате овошје за иднината, со продолжено складирање, тие не само што губат корисни квалитети, туку и стануваат токсични.
Референца!
Пржените овошја се повеќе вкусни, но за време на термичка обработка, повеќето од корисни материи и протеини се уништуваат, остануваат само влакна, што овозможува да се исчистат цревата. Затоа е подобро да се користат индиски ореви свежи.
Написот дава идеја за придобивките од оревите, правилата за нивна употреба. Нема потреба да ја надминуваме дозволената норма кога ги користите. Препорачливо е да се користи преку странско овошје, не само во чиста форма, туку е и дел од јадења со месо, салати, слатки десерти. Тоа ќе додаде вкус и арома на садовите и ќе има корисен ефект врз телото.
