Бадеми (орев, школка, путер): корисни својства, контраиндикации
Содржина
Благодарение на голем број корисни својства на бадемите, таа стана брзо популарна кај специјалистите за кулинарство, нутриционисти, козметолози и исцелители на луѓе. Неговите својства ја покриваат потребата на телото за витамини и минерали кај жени, мажи и деца.
Вредноста на оревите
Корисните својства на бадемите се должат на неговиот уникатен комплекс на активни елементи кои имаат корисен ефект врз работата на многу органи и системи. Потрошувачката на ореви ги има следниве ефекти:
- анестетик;
- антитумор;
- анти -градба;
- антиконвулзивни;
- лесен диуретик;
- холеретичен;
- Васкуларно зајакнување;
- Анти -склеротично.
Придобивките за телото
Неколку јадра ќе одат целосно за закуска. Покрај голем број калории, тие ги содржат елементите потребни за човечкото тело. За вегетаријанците, ова е најважниот извор на растителни протеини. Придобивките од бадемите за телото се широки. Често се користи за срцеви нарушувања, дијабетес, анемија, кашлица. Бадемите се исто така корисни за кожата, косата и забите.
Референца!
Натопените бадеми се многу покорисни од сувите. Тоа го подобрува доброто, варењето и дава повеќе хранливи материи. Како да се впијат бадеми во вода.
Орев се користи во традиционални и алтернативни лекови за превенција и третман на широк спектар на болести. Народните лекови се прават врз основа на бадеми и други делови на растението, на пример, школки, лушпи. Сепак, максималниот ефект се постигнува кога се користи бадем.
За срцеви и крвни садови
Главната предност на бадемите во кора е високата содржина на моно-заситени масни киселини и антиоксиданти кои го поддржуваат срцето во здрава состојба, исклучувајќи го ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Американската канцеларија за квалитет на администрација за храна и лекови) препорачува да користите 43 грама ореви на ден за превенција. Натопениот орев е богат со флавоноиди и витамин Е, кои ја подобруваат состојбата на артериите и го олеснуваат воспалението.
Натопените јадра содржат елементи значајни за здравјето на срцето, вклучувајќи: калиум, магнезиум, калциум, манган, бакар и аргинин. Благодарение на студиите, беше можно да се открие дека орев помага да се намали нивото на лошиот холестерол, особено кај дијабетичарите и луѓето со својата висока концентрација.
Планинските бадеми ги штитат wallsидовите на крвните садови од акумулацијата на холестерол плакети (горчливи бадеми: придобивки, употреба). Помага во одржувањето на оптималното ниво на холестерол и крвниот притисок, помага да се исфрлат екстра килограми, се бори против дебелината. Поради што ризикот од срцев удар и удари се намалува.
Со анемија
Благодарение на богатиот хемиски состав, оревите се индицирани за анемија. Во присуство на овој синдром, корисно е да се консумираат 20 ореви на ден. Натопените бадеми ќе помогнат да се надомести недостаток на железо и со тоа да се зголеми нивото на хемоглобин и да се спречи развојот на анемија.
За нервниот систем
Недостаток на сон, ментален превоз, стрес - сите овие се услови кои доживуваат активни и многу работни луѓе. Коските имаат витамини од групата Б, и содржат фосфор, калиум, протеини и јаглени хидрати кои помагаат да се справат со последиците од преголемата страна: недостаток на сон, раздразливост и апатија.
За мозокот
Антиоксидансите го спречуваат стареењето на мозокот, фосфор ја зголемува менталната способност. Овие елементи го исклучуваат и забавуваат развојот на Алцхајмерова болест во старост. Јадрата се од голема корист за студентите и вработените во менталниот труд, бидејќи тие го подобруваат процесот на меморирање.
За стомак и црева
Со болести на гастроинтестиналниот тракт, млекото од бадем е многу поефикасно, што може лесно да се подготви дома. Изработено е од ореви и вода. Не содржи лактоза, добро се апсорбира од телото, заситувајќи го со калиум. Корисно за металоиди, дијареја и воспаление во дигестивниот тракт.
За заби и коски
Планински бадеми - магацин со елементи на витални траги. Меѓу нив се магнезиум и фосфор. Овие супстанции придонесуваат за структурата и одржувањето на здрави заби и коски. Карактеристиките на бадемите активно се борат со кариес, го намалуваат ризикот од фрактури и спречуваат развој на остеопороза.
Здравје на кожата
Во козметологијата, бадемите често се користат за подготовка на маски. Антиоксиданти и витамин Е во составот на коските и лушпите ја негуваат и изедначуваат кожата на лицето. Бадемите се богати со катехини, флавоноли и епиканхин. Овие супстанции активно се борат со рак на кожата и оштетување на клетките, претворајќи го оксидативниот стрес што се јавува како резултат на лошата исхрана, загадениот воздух и изложеноста на УВ зраците. Оревот содржи корисни масти кои ја подобруваат циркулацијата на крвта, ја навлажнуваат кожата и придонесуваат за брзо заздравување на раните.
Со губење на тежината
Планински бадеми - како и лешници - производ на диета храна. Со соодветна употреба, таа е ефикасна за слабеење. Влакна и „добри“ масти помагаат да се ослободиме од екстра килограми, затоа што, земајќи ореви за храна, едно лице се чувствува добро. Ова помага да се избегнат прејадување и нездрави закуски. И покрај фактот дека бадемите содржат многу масти и калории, тоа го продолжува чувството на ситост после јадење и го задржува нивото на шеќер во крвта постабилно од малата храна. Во врска со ова, се намалуваат нивото на рафал на енергија, како и копнеж за апсорпција на храна.
Оревот од бадем, чии придобивки и штети активно се дискутираат од нутриционистите, поддржува здрав метаболизам. Луѓето кои сакаат и честопати се занимаваат со овој производ, задржуваат нормална тежина и имаат помалку шанси да наидат на дебелина во иднина во споредба со оние кои ги занемаруваат оревите. Студиите објавени во Европскиот весник за клиничка исхрана покажаа дека луѓето кои се на диета и редовно користат бадеми доживуваат помала потреба за храна со јаглени хидрати, а исто така имаат и повеќе шанси да постигнат и одржуваат здрава телесна тежина.
Масло од бадем
Бадемово масло како козметички производ заслужува посебно внимание. Се добива со ладно притискање од слатки ореви. Маслото се нанесува на трепките за нивниот раст и зајакнување. Мала количина се истура и во дланката на дланката и ја подмачкува косата на главата, триејќи на корените и се дистрибуира по должината. Редовната нега им дава здрав сјај и го прави погусто.
Маслото од бадем има корисен ефект врз кожата: подмладува и лечи, го прави меко и еластично, ја усогласува бојата. За време на усвојувањето на бањите, неколку капки се додаваат во водата. Времето на прием обично е ограничено на 20 минути. Маслото може да се користи за масажа, нанесено на телото во чиста форма, или во комбинација со крем. Не ја иритира кожата и се препорачува за масажа на малите деца.
Маслото од бадем е ефикасно на:
- Отитис Медиа;
- хроничен бронхитис;
- распон;
- тумори во градите;
- Запек;
- хроничен гастритис;
- колитис.
Школка
Школка од ореви се користи за да се обојат вината и во производството на коњак. Во козметологијата, овој производ се додава во составот на маски, така што кожата се чисти, изветвена и станува се повеќе мазна. Во медицината, се користи за создавање активиран јаглен.
Придобивките за жените
И покрај популарноста на бадемите, придобивките и штетите на оревите за жените се тесно поврзани, затоа треба да бидете уредни со неговата употреба. Ако зборуваме за позитивни и терапевтски квалитети, тогаш може да се разликува следново:
- Корисните својства на бадемите за жени помагаат да се воспостави регуларноста на циклусот, да се контролира изобилството на менструално крварење. Редовната потрошувачка на коски го елиминира мускулниот спазам за време на менструацијата, ги ублажува лумбалните болки.
- Маслото од бадем е широко користено како основа за маски. Дејството на овие фондови е насочена кон чистење на порите, мазнење на брчки, елиминирање на назолабијалните набори и предвремени знаци на стареење.
- Масло од бадем добро се справува со проблематична коса. Маските со него ја елиминираат алопеција, стимулираат раст, олеснуваат првут и сувост.
- Магнезиумот во ореви ја нормализира состојбата на највисоките делови на нервниот систем со емоционално претерано презаситување, депресија и невроза. Го крева расположението, го намалува интензитетот и фреквенцијата на главоболките, го стабилизира спиењето.
- Оревите од бадеми се исто така корисни за жените со тоа што отстрануваат вишок вода од телото. Овој квалитет е многу ценет од луѓе кои често ги отекуваат нозете. Со нивната потрошувачка, ризикот од акумулација на соли во урината е исклучен.
За да почувствувате корист од бадемите за телото на жената, само јадете 20-30 g на ден. ореви, и ништо повеќе. Со предозирање, може да се појават проблеми со дигестивниот тракт и зголемување на телесната тежина.
Придобивките за бремени и доилки дами
Неколку ореви покриени со кожа содржат корисни хранливи материи кои се неопходни за нормално функционирање на женското тело во периодот на перинатална и лактација:
- Фолна киселина обезбедува точен тек на бременоста. Го намалува ризикот од предвремено раѓање и веројатноста за развој на вродени дефекти во фетусот.
- Идните мајки често страдаат од дигестивно нарушување. Влакна во составот на орев елиминира запек и дијареја, помага да се нормализира столот.
- Голема концентрација на витамини во комбинација со протеини и јаглени хидрати го формира скелетот на бебето. Е одговорен за психо -емоционалното расположение на бремена жена, ја потиснува вознемиреноста.
- Витаминот Е како дел од јадрата и кора го спречува ризикот од контракција на матката, а со тоа и веројатноста за предвремено раѓање. Е одговорен за здрав сон.
- Ironелезото го елиминира развојот на анемија кај мајката и нејзиното бебе. Поради зголемувањето на протокот на крв, се зголемува производството на хемоглобин, запрено е главоболки и гадење со токсикоза.
- Бадемите содржат различни киселини неопходни за телото за нормален тек на бременоста. Тие учествуваат во формирањето на плацентата, регенерација на клеточно ткиво. Имаат холеретичен ефект.
- За време на периодот на доење, жените честопати се уморни. Само еден грст бадеми ќе даде наплив на сила и ќе го врати телото на крајот на денот.
- Оревите даваат исхрана на мајчиното млеко, исклучете го појавата на можна горчина. Намалете го ризикот од развој на депресивни нарушувања по породувањето. Заменете го чоколадото, кое е забрането при доењето.
Придобивките за децата
Бадемите се корисни за телото на децата, промовира правилен раст и развој, ја подобрува менталната и физичката активност. Ги прави коските посилни, ја нормализира работата на кардиоваскуларниот систем. Го подобрува метаболизмот и составот на крвта.
Оревите се корисни за деца со нарушување на спиењето-за ова е доволно да консумираат 5 тони 2-3 пати неделно. Иако алергиската реакција на овој производ се јавува поретко отколку, на пример, на лешник, на рана возраст нејзиниот внес може да биде штетен и опасен. На децата може да им се дадат бадеми по три години. Внесете го производот на оваа возраст треба да биде постепено, почнувајќи од една орев. Важно е да се провери отсуството на контраиндикации.
Придобивките за мажите
Јадрата од бадеми се многу корисни за мажите, особено во зрелоста. Супстанциите во нивниот состав имаат позитивен ефект врз многу индикатори:
- Голема концентрација на протеини помага побрзо да се зголеми мускулната маса, особено во ектоморфите.
- Ензимите и минералите содржани во бадемите ги зајакнуваат коските и ја подобруваат циркулацијата на крвта.
- Аргинин во ореви ја стимулира моќта. Ја зголемува циркулацијата на крвта на гениталиите, подобрувајќи го квалитетот на ерекцијата.
- Магнезиум и цинк, концентрирани во јадра, го подобрува производството на тестостерон.
- Селенот го зголемува бројот на спермата и ги прави повеќе мобилни.
- Калциумот го предупредува брзиот почеток на ејакулацијата.
Контраиндикации и ограничувања
Бадемите, како лешници - се силен алерген. Затоа, луѓето со зголемена чувствителност мора да бидат внимателни за време на првата употреба и да се придржуваат кон препораките во врска со дозата. Алергијата обично се манифестира со следниве симптоми:
- стомачна болка;
- повраќање;
- дијареја;
- назална конгестија;
- вртоглавица.
Бадемите се штетни не само за страдаат од алергија. Тој е многу калорифициран. Енергетската вредност на јадрото е 609 kcal, така што луѓето со вишок телесна тежина треба да ја следат дозата. 15-20 парчиња се оптимален број на ореви што можат да имаат корист (норми за потрошувачка на бадеми на ден). Две дарежливи грмум бадеми можат да ја надминат дневната содржина на калории. Често прејадување на ореви - директен пат до дебелина.
Неконтролираната употреба на бадеми, чија штета и придобивките за телото зависат од бројот на изедени ореви, се полн со луѓе со кој било тен. Дијареја, надуеност, грчеви во цревата и главоболката - вообичаена реакција на амини и салицилати кои се заситени со сурова орев, па дури и повеќе пржени (пржени бадеми: како да се готват, придобивки и штети, контраиндикации.). Волумен над 60 грама. бадеми во исто време - веќе ризикуваат.
Важно!
100 гр. Ореви од бадеми - Ова е ½ од просечната дневна норма за диетални влакна. Остриот воведување на влакна во диетата е полн со цревни нарушувања.
Штетата на бадемите се состои во концентрација на фитинска киселина (најмногу од сè што се наоѓа во кожата), која ја забавува апсорпцијата на калциум, железо и магнезиум од телото. Активно се советуваат натуропати да впиваат сурови ореви пред да ги користат.
Незрело, горчливо орев на бадемовото дрво - цијанидите во неговиот состав може да предизвикаат труење е штетно, па дури и опасно. Контраиндикациите за употреба на бадеми се исто така повреда на срцевиот ритам и прекумерната преголема преовладување.
Сумирање
Орев од бадем е корисно за жени и мажи. Тој го подмладува телото и го штити од разни болести. Карактеристиките и придобивките од бадемите се од големо значење за време на бременоста заради содржината на специјалните витамини во нивниот состав.
