Ореви за време на бременоста
Содржина
Храната е важна компонента во животот на бремена жена. Преку храната на мајката, бебето ги прима сите потребни супстанции. Затоа, важно е во таков период на живот да се обрне внимание на потрошената храна. Лекарите велат дека оревите за време на бременоста се особено важни производи. Составот содржи различни витамини кои се потребни за правилен развој на бебето во матката.
Корист
Дали е можно за бремени жени ореви? Лекарите дефинитивно одговараат да да.
Оревите содржат голем број на витамини кои му овозможуваат на бебето да се формира и да се развива правилно. Благодарение на оревите што на бебето не му недостасуваат витамини и ја прима потребната дневна норма. Дневната употреба на ореви ја носи следната придобивка:
- Оревите за време на бременоста помагаат правилно да се формираат скелетот и мускулите на бебето;
- Регулирање на метаболизмот на мајката, како резултат на кој се стабилизира телесната тежина, нема остри скокови и разлики во тежината (стабилна непречено зголемување на тежината е неопходна за бремениот организам);
- Оревите содржат железо, што поволно влијае на потребното ниво на хемоглобин (анемија избегнува анемија - вообичаена болест кај бремени жени);
- Стабилизирање на работата на цревата, обновете ја и поддржувајте ја гастричната микрофлора;
- Благодарение на високата содржина на магнезиум и калиум, кардиоваскуларниот систем (вклучувајќи го и срцевиот мускул) е поддржан и зајакнат;
- Употребата на ореви за време на бременоста ја нормализира работата на централниот нервен систем (централен нервен систем), ги подобрува перформансите, ја зголемува активноста на мозокот;
- Одењето ќе помогне да се избегнат стрес, депресија и неочекувани промени во расположението;
Дневната употреба на ореви за иднината мајка за време на бременоста ќе му помогне на бебето да се справи со алергии. Научниците од оваа област докажаа дека децата кои примале витамини содржани во ореви страдаат од алергии неколку пати помалку.
Ореви - силно важна храна. Потребно е да се јаде ореви за време на бременоста во смачкана форма. На последниот триместар, се препорачува да се намали потрошувачката на ореви за 3-4 пати (не јадете не секој ден, неколку пати неделно). Тогаш проблемите со стомакот (варењето) ќе можат да ги избегнат.
За бремените жени, оревите се магацин на витамини и минерали, така што овој производ е задолжителен за употреба во даден период од животот.
Контраиндикации
Непослушен непослушен за бремени жени-40-50 грама на ден. Се препорачува да не се користи повеќе оваа норма за да не се предизвика предозирање или алергиска реакција.
За време на бременоста, не можете да користите ореви дневно ако жената дијагностицира гастроинтестинални заболувања (гастроинтестинален тракт). Пред да користите ореви во овој случај, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар. Тоа е докторот кој ќе го препише препорачаниот број на ореви во овој случај.
Земањето ореви за време на бременоста се препорачува со голема претпазливост. Оревите се сметаат за производ кој често предизвикува алергии. Затоа, кога ќе се појават првите симптоми (црвенило, осип), се препорачува веднаш да престанете да го земате производот.
За да се извлечат максимални придобивки од оревите, се препорачува да се комбинираат различни типови. Составот на секоја орев е уникатен.
Кои ореви ќе бидат корисни за бремена жена, се определува индивидуално врз основа на толеранција на секој вид орев.
Во вечерните часови, за време на бременоста, тие треба да одбијат да земат орев, бидејќи овој производ е тежок и долго време се вари.
Бор ореви
Ореви од кедар за бремени жени ја зголемуваат енергијата и го тонираат телото. Корисно е во раните фази на бременоста, кога телото на жената е повторно изградено и се прилагодува на бебето. Во раните фази, жената обично страда од дефект. Целата енергија оди до реструктуирање на телото. Затоа во првите недели од бременоста е токму плодовите на кедар.
Се сметаат за највисоко -калории (673 калории на 100 грама). Затоа жените со прекумерна тежина не треба да го користат овој производ.
Имаат позитивен ефект врз:
- кардиоваскуларен систем;
- гастроинтестиналниот тракт;
- орган на визија (дејствува како превентивен агент против офталмолошки заболувања, спречува намалување на визуелната острина);
Орев од кедар е корисно за нероденото бебе, бидејќи помага да се формира мозокот на бебето во матката.
Бремена жена помага да се избегне анемија.
Конзумирајте не повеќе од 30 грама на ден во првата половина на бременоста. Во втората половина на бременоста, одбијте дневна потрошувачка на ореви.
Кои ореви од кедар се покорисни за време на бременоста? Изборот е подобро да се запре и сурови ореви. По обработката, производот губи дел од корисни својства.
Бразилски орев
Бразилските ореви за време на бременоста се препорачуваат да се земаат во текот на бременоста дневно. Производот, покрај главните витамини и хранливи материи, исто така содржи кисела омега што е потребна за жена и бебе во даден период од животот.
Оревот, исто така, содржи аргинин, што му овозможува на фетусот да се развива нормално и да не заостанува во развојот. Го стимулира растот на мускулите и формирањето на скелетот.
Бразилските ореви за време на бременоста позитивно влијаат на телото на идната мајка и бебе. Користете не повеќе од 3-4 ореви на ден.
Ореви
Оревите се сметаат за магацин на хранливи материи, витамини и минерали. Предности на оревот:
- Само неколку ореви ќе помогнат да се угаси гладот;
- намалување на желбата да се јаде слатки (прекумерната потрошувачка на шеќер негативно влијае на состојбата на телото);
- Зајакнување на садовите, позитивно влијаат на срцето;
- Зголемете го имунитетот (телото е зајакната, жена поретко страда од настинки);
- Оревот има диуретичен ефект (ви овозможува да се ослободите од вишокот на течност во организмот);
- Производот содржи јод, благодарение на што е можно да се избегнат болести на тироидната жлезда;
- Позитивно влијае на состојбата на нервниот систем (ја олеснува нервната напнатост, го смирува спиењето - научниците докажаа дека кога користат ореви, жените имаат помала веројатност да ги мачат кошмарите);
- има аналгетски ефект;
Оревите на бандата можат, па дури и треба, но со претпазливост.
Има голема количина на протеини, што е контраиндицирано кај жени во големи количини (може да предизвика алергиски реакции).
Во првиот триместар, оревот се користи секој ден (не повеќе од 1-2 „глави“). На последните два тримесери, ограничете го внесот на ореви. Потребно е да се консумираат 1-2 пати неделно 2-3 „глави“.
За болести на гастроинтестиналниот тракт, се препорачува ореви да бидат целосно исклучени од диетата. Вие исто така не можете да користите жени кои страдаат од запек.
Кои ореви се корисни за време на бременоста? Подобро е да изберете сурови ореви за употреба на ореви за време на бременоста. Тие се полесно да се варат и не предизвикуваат варење и сериозност.
Лешник
Лешници отстранува штетни материи од внатрешните органи на жена. Помага да се зголемат црвените крвни зрнца во крвта.
За време на бременоста, има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Со дневна употреба на лешник, ризикот од запек е намален. Исто така, лешници се спуштаат формирање на гас во стомакот. Бремената жена е помалку „течност“, стомакот не отекува.
Производите со хаки не можат да се консумираат во следниве случаи:
- Одбијте да земете лешник за жени со зголемена чувствителност (лешници се однесуваат на производи што најчесто предизвикуваат алергии, затоа трошете го со голема претпазливост);
- Не се препорачува за потрошувачка од жени со заболувања на црниот дроб;
Можете да јадете 30-35 грама лешник на ден.
Индиски ореви
Го намалува тонот на матката како резултат на магнезиум. Исто така, го регулира функционирањето на нервниот систем, го намалува напонот и го намалува бројот на стрес.
Кашу во својот состав содржи киселина омега (и други растителни киселини), кои спречуваат појава на алергии. Има позитивен ефект врз крвните садови и крвниот систем. Ја стабилизира работата на срцето.
Составот содржи витамини Е кои го штитат телото од изложеност на штетни материи и микроорганизми.
Присуството на калциум придонесува за правилно формирање на скелетот и појава на мускули на телото на фетусот.
Исто така, употребата на кашули особено избегнува компликации и тешкотии за време на бременоста.
Придобивките од оревите од кашу за време на бременоста се непроценливи, така што оваа орев се препорачува да биде вклучена во дневната диета.
Морско оревче
Мускат се препорачува да се консумира секој ден заради висока содржина во фолна киселина. Можете да јадете не повеќе од 4-5 ореви на ден.
Мускулната орев има поволен ефект не само врз телото на бремена жена, туку и на добриот развој на нервниот систем на детето.
Забрането е да се надмине дневната норма на морско оревче, бидејќи тоа може негативно да влијае на телото (алергиски реакции, гадење, главоболки). Ја подобрува работата на процесите неопходни за успешниот живот на телото.
Заклучок
Ореви - богати со витамини, минерали и корисни производи. Затоа, оревите се неопходни за употреба за време на бременоста. Важно е да се јаде повеќе од една орев за време на бременоста, но да се комбинираат разни погледи меѓу себе. Во раните фази на бременоста, можете да користите ореви секој ден. Во доцните фази (во третиот триместар), се препорачува да се ограничи потрошувачката на орев.
Кои ореви се подобро да се јадат за време на бременоста? Едногласно лекарите не даваат одговор на ова прашање. Подобро е да се јаде мешавина од разни видови ореви, тогаш максималната ефикасност и корисност ќе бидат извлечени. Покрај овие типови ореви, обрнете внимание и на кикирики.
Лесно е да се забремени. Но важно е да се јаде правилно во овој период на време, тогаш бебето ќе биде здраво. На крајот на краиштата, во матката, тој јаде врз основа на храна што мајка ја троши.
