Ореви за време на бременоста: корист и штета
Содржина
Оревите се здрав производ богат со витамини и нутриционистички траги елементи што се неопходни за телото во текот на животот. За сите придобивки, овој производ може да биде штетен, така што јадењето треба да биде ограничено. Важно е жена која е во посебна позиција внимателно да ја следи храната, затоа што тоа директно влијае на здравјето на идното бебе. Во овој период треба точно да знаете дали оревите се можни за време на бременоста.
Отколку што оревите се богати
Овој вреден производ не само што има пријатен и препознатлив вкус, исто така е богат со супстанции потребни за телото.
Дневното вклучување на оревите во списокот на користени производи овозможува да се пополни содржината на елементите во трагови, без што правилното функционирање на некои витални органи и системи е невозможно. Тие содржат калиум, бакар, бор, железо, кобалт, силикон, магнезиум, фосфор, цинк, манган и други.
За време на бременоста, оревите го поддржуваат женското тело, го надополнуваат на исчезнатите витамини и корисни материи, а фитостеролите кои помагаат да се спречи појава на холестеролни плаки, што позитивно влијае на крвотокот.
| Јаглехидрати | Маснотии | Верверички |
|---|---|---|
| 13.71g | 65.21g | Петнаесет.23гр |
| Вклучувајќи: Скроб - 0.06G Шеќер - 2.61g Влакна - 6.7G | Вклучувајќи масти: Самостојно - 6.1гр Мононазирана - 8.9g Полиатурирана - 47.2g |
Придобивки или штета
Доколку не се забележат препорачаните дневни стандарди, консумирањето ореви може да биде опасно, особено за време на бременоста. Главната работа не е да си дозволите да јадете премногу од овој производ, така што нема непријатни последици.
Штета
Ако жената јаде многу од овие плодови во раните или подоцнежните фази, таа може да забележи нарушувања на дигестивниот тракт-констилација, металоиди и други, како и други непријатни симптоми, кои веднаш треба да бидат информирани за акушер-Гинеколог. Треба да се грижи кога:
- главоболки;
- воспалено грло;
- чирови во устата.
Внимателно!
За време на бременоста во големи количини може да предизвика алергии за време на бременоста, затоа многу често предизвикува осип на кожата и неговите други манифестации.
И покрај сите овие застрашувачки последици, богатиот состав на овие плодови има корисен ефект врз телото. Вреди да се открие кои се корисни ореви за бремени жени, пред да ги испратите во корпа за производи.
Корист
Оревите ќе помогнат да се диверзифицира исхраната на очекуваната мајка за време на бременоста, како и да се збогати телото со корисни материи, ако не и претерано. Се препорачува да се користат овие плодови за жени кои се забележани:
- Атеросклероза
- Дијабетес
- Главоболка
- Несоница
- Оток
- Анемија
- Простација
- Слабеење на имунитетот
Со атеросклероза, овие ореви ќе помогнат во подобрување на циркулацијата на крвта и имаат корисен ефект врз флексибилноста и еластичноста на крвните садови. Со редовна употреба на производот, содржината на гликоза во крвта е намалена, така што е неопходна за дијабетес мелитус (студијата е објавена во списанието на Универзитетот за академски.ОУП.com).
Оревите, исто така, значително придонесуваат за олеснување на стресот, подобрување на меморијата и нормализирање на спиењето, имаат диуретичен ефект и го зголемуваат нивото на хемоглобин во крвта. Сето ова ја подобрува општата состојба на телото, па уште еднаш ја докажува нивната корисност. Јодот содржан во јадрата на ореви има корисен ефект врз нервниот систем на фетусот, затоа ги зголемува менталните способности на нероденото дете. Содржината на масни киселини во јадрата на овие овошја избегнува проблеми со тироидната жлезда кај бремена жена.
Како да изберете и чувате
Со неправилно складирање, дури и најкорисниот производ може да стане многу опасен. Овошјето одгледувано независно не предизвикуваат никакви сомнежи дека можат да се јадат без здравствени стравови. Но, не секој има можност да го провери квалитетот на користениот производ, бидејќи најчесто ореви се купуваат на пазарот или во продавницата. Пред купувањето, неопходно е да се провери стоката за да се исклучи присуството на мувла и гниење. Неподносливите примероци треба веднаш да бидат отфрлени.
Оревите што не се исполнети од школка, ќе се чуваат подолго ако се стават во замрзнувачот, откако претходно ги завиткаа во пластична кеса. Така, свежината ќе трае до 4 месеци и содржината на корисни есенцијални масла и витамини нема да се промени. Исто така, се препорачува да се постави само собрани или купени јадра на балконот или на друго добро -вентилизирано место за да ги исушите, а потоа да ги ставите во стакло или метален сад со капак. Ореви што не се дизајнирани за долгорочно складирање ќе се чувствуваат одлично во торбите со платно.
Правила за употреба
Здрава личност во вообичаена состојба со цел да ја покрие дневната норма на потребата од растителен протеин, неопходно е да се консумираат најмалку 100 грама ореви.
За бремена Womenените во раните или доцните фази се дозволени во минимални количини. Доволно е да се јаде 2-3 јадра еднаш дневно со лажица природен мед, за да не се надмине потребната норма.
Од вториот триместар Оревите треба да се користат уште поретко за да не се испровоцира алергиска реакција поради вишок протеини. Нема потреба да ги јадете почесто три пати неделно за да се избегне чувствителност на алергени кај нероденото дете.
Така што оревите не ги губат своите корисни својства, подобро е да ги консумирате сурови. За време на термичката обработка, дел од хранливите материи се губи, а токсините може да бидат ослободени.
Контраиндикации
Оревите се контраиндицирани за време на бременоста ако жената претходно била алергична на протеинот од зеленчук, кој е дел од овој производ, во која било од нејзините манифестации.
Внимателно!
Тие се контраиндицирани во панкреатитис, заболувања на кожата, колитис, чир на стомакот и цревен тракт, како и со зголемена коагулација на крвта.
И покрај неговата корист, оревот може негативно да влијае на здравјето на една млада мајка за време на бременоста. Дури и бројни коментари во медиумите кои се релевантни во секое време не можат да ги гарантираат придобивките од овој производ во индивидуален случај. Пред да го додадете во вообичаените јадења или вклучени во вашата дневна диета, треба да се слушате себеси, да го проверите телото за недостаток на контраиндикации и алергии. Само тогаш можете да ги почувствувате сите придобивки од оревите.
