Што е покорисно бадеми, лешници, кикирики, ореви или бразилски ореви
Содржина
Невозможно е недвосмислено да се каже дека покорисни лешници или ореви, бадеми или фстаци. На крајот на краиштата, сите тие се корисни на свој начин, но се разликуваат по состав и збир на својства.
Кои ореви се најкорисни
Оревите се спроведуваат во сите земји, без оглед на местото на раст. Тие го поддржуваат здравјето, даваат сила. Експертите ги разликуваат петте најкорисни: ореви, кикирики, бразилски, бадеми и лешници.
Бадем
Тој сè уште се нарекува кралски ореви. Иако всушност тоа е коска овошје. Калциумот игра посебна улога во својот состав. Потребно е за раст и здравје на системот на коски. Поради содржината на хранливи материи (железо, калиум и фосфор) бадемите се корисни за болести на срцето и крвните садови. Лекарите препорачуваат да јадете 70 g. производ неделно.
Редовната потрошувачка на бадеми помага да се воспостави спиење и да се заборави несоница. Овошјето на коските се користи како превентивно и лекување на агент за гастритис, чир, уролитијаза, анемија, хипертензија, мигрена и заболувања на очите.
Внесете ги бадемите во диетата мора да бидат постепено. Подобро е да се впие пред употреба, така што ќе биде побрзо од телото. Можете да јадете овошје во сирење и пржена форма. Честопати тие се користат како додаток за печење и слатки.
Лешник
Ова вкусно орев е познато уште од античко време. Античките луѓе правеле амајлии од тоа и верувале во одбрана од нечиста моќ и природни катастрофи. Закачалките се особено корисни за лица со болести на кардиоваскуларниот систем, варикозни вени, тромбофлебитис, анемија, хипертензија.
Редовната употреба на производот го избегнува развојот на клетките на ракот, бидејќи неговиот состав содржи посебна супстанција-алкалоид-паклитаксел. Подобро е да јадете лешници свежи, па затоа е покорисно.
Орев
Лековитите својства на оревите биле познати во 10 век. Овој производ содржи голем број на корисни материи: витамини, микро- и макроелементи. Лекарите препорачуваат ореви на луѓе со нарушувања на функцијата на тироидната жлезда, како резултат на високата концентрација на јод во нивниот состав.
Тие се корисни во физичката исцрпеност, болести на срцето и нервниот систем. Тие се користат во третманот на црниот дроб, бубрезите и стомакот, а исто така се користат како средство за заздравување на раните.
Бразилски орев
Ова вкусно овошје е од посебна корист за женското тело, не е ништо што се нарекува „извор на младост“. Содржи многу селен, забавувајќи ги процесите на природно стареење.
Само две ореви на ден ќе имаат корисен ефект врз кожата. Ова е производ со висока хранлива вредност, се наплаќа со енергичност и енергија. Спречува развој на проблеми со рак и срце.
Внимание!
Бразилски има рекордна концентрација на селен во споредба со другите видови ореви. Во 100 гр. Содржи 1917 μg од оваа супстанција, тогаш, како дневна доза за возрасни е само 400 mcg на ден. Злоупотребата може да доведе до кршливост на ноктите, опаѓање на косата и дигестивно нарушување.
Кикирики
Вкупно има 70 видови кикиритки. Оваа култура е добра превенција на срцеви заболувања, гастритис и онкологија. Оревите имаат корисен ефект врз нервниот систем, олеснуваат прекумерна возбуда и го нормализираат спиењето. Кикирики - добар антиоксиданс. Го подобрува видот, меморијата и слухот.
Арачис совршено го гаси гладот. Затоа, нутриционистите го земаат предвид при составување диети, сметајќи дека е корисно за слабеење. Арахичките зрна добро се апсорбираат во човечкото тело, заради голема количина на протеини и протеини. Сепак, тие не треба да ги злоупотребуваат - можете да испровоцирате алергии и дигестивни проблеми.
Покрај ова „пет“, следниве видови на ореви се еден од корисни:
- Хазел;
- кедар орев;
- индиски ореви;
- Фстаци.
Без оглед на тоа што е покорисно од фстаци или бадеми, сите тие се богати со витамини и елементи во трагови. Оревите го зајакнуваат имунитетот, ја подобруваат активноста на мозокот и срцето.
Референца!
Кедар содржи повеќе масла во споредба со другите ореви. Затоа, тие мора да се чуваат правилно: непреставени и во фрижидер. Без школка, оревите брзо ќе станат лутаат.
Кои ореви се корисни за жените
Оревите во исхраната на жените ја подобруваат репродуктивната функција, ја зајакнуваат меморијата, задржете ја младите на кожата, ја подобруваат состојбата на косата и ноктите.
Невозможно е да се каже што е подобро: бадеми или лешници, бидејќи секоја орев има свои посебни предности за женското тело:
- Бадем. Содржи максимална количина на растителни влакна, протеини и витамин Е. Содржи калциум, магнезиум и железо. Бадемите помагаат да се намали тежината, ја олеснува маснотијата во стомакот. Ова овошје е исто така потребно за време на бременоста - особено оние кои страдаат од прекумерна тежина.
- Бразилски орев. Долго се наплаќа со енергија, така што е одлично за закуска за време на менталниот или физичкиот труд. Неговата главна разлика од „колегите“ е високата содржина на Селена. Овој елемент спречува развој на карцином на дојка и спречува предвремено стареење. Маслото од ореви совршено ја навлажнува и ја заситува кожата, им дава јачина на ноктите, а косата - природен сјај.
- Индиски ореви. Во споредба со другите ореви, содржи најмал број калории, затоа е најмногу диетална деликатес. Содржи многу фолна киселина, што е неопходно за бремени жени и за оние кои сонуваат за дете. Кашулите имаат анти -инфламаторни, анти -растителни, анти -карцином и аналгетик ефекти.
- Лешник. Според лекарите, Ломбард оревите ја зајакнуваат меморијата, ја активираат имунолошката одбрана на телото, ја прави косата поубава, а ноктите и забите - силни. Редовната употреба на лешник ви овозможува да заборавите на варикозни вени или да го спречите неговиот изглед. Го олеснува хроничниот замор, нервната напнатост и раздразливоста.
- Ореви. Спречете остеопороза, подобрување на функциите на мозокот и срцето. Нивниот состав содржи многу биотин, спречувајќи ќелавост и промовирање на зајакнување на косата. За време на „интересната позиција“, бебето го штити бебето од развој на алергии на храна.
- Ореви од кедар. Исчистете го црниот дроб, бубрезите и жолчниот меур, имаат корисен ефект врз изгледот. Се препорачуваат на жените за време на доењето да користат 2 т. Л. семе за подобрување на доењето и да се зголеми вредноста на мајчиното млеко. Исцелителите на луѓето користат јадра и школка за лекување на гинеколошки проблеми.
Кои ореви се корисни за мажите
Проблеми со ерекција и способност да имаат деца - акутни прашања денес, што е потврдено од бројни податоци. Експертите се сигурни дека главната улога во сето ова ја игра исхраната. Не е важно кои се покорисни од бадемите или лешниците, бидејќи нивното присуство во диетата е нужно. Следниве видови се од најголемо значење за машкото тело:
- Лешници и ореви. Првиот го слуша машкиот репродуктивен систем, го подобрува протокот на крв и ја чисти крвта од холестерол. Оревот ќе освои голема концентрација на цинк. Овој елемент во трагови го стимулира производството на тестостерон. Масни киселини во производот не само што ги чистат садовите, туку и поддржуваат постојана ерекција, ја зголемуваат сексуалната желба.
- Бразилски орев. Придобивките од овој производ се поврзани со висока содржина на две супстанции - Селена и аргинин. Првиот го зголемува нивото на тестостерон, ја подобрува количината и квалитетот на спермата, како и подвижноста на машките микроб клетки. Спречува карцином на простата. Аргинин ја зголемува моќта, подобрување на протокот на крв во гениталиите.
- Бадем. Содржи витамин Е, магнезиум, калциум и калиум, кои се неопходни за нормално производство на сперматозоиди. Аргинин во корисен производ го зголемува либидото и поддржува здрав интимен живот.
- Фстаци. Неколку ореви го подобрува протокот на крв, ги чисти wallsидовите на крвните садови на холестерол плакети. Ја зголемува сексуалната привлечност. Редовната употреба на ореви од фстаци од дрво ја подобрува количината и квалитетот на спермата.
Сумирање
За да добиете максимум корисни супстанции, треба да ја диверзифицирате диетата: вклучете разни сушени овошја и ореви, на пример, денес бадеми и лешници, утре орев, ден по утре кашули. 30 g на ден е доволно. Оревите се пријатни по вкус и се неопходни за човечкото тело. Можете да ги користите во која било форма, додавајќи на различни јадења.
