Калориска содржина на кикирики во различни форми и типови
Содржина
Земјината орев му припаѓа на Бивер, но многу луѓе дури и не знаат за овој интересен факт. Производот за прв пат беше отворен во Бразил, каде што започна да се здобива со популарност. Денес, тропските земји се ангажирани во одгледување кикирики, иако расте добро во умерена клима.
Содржина на калории
Арачис е производ со висока калорија. Но, и покрај ова, се користи во готвење, медицина, како и во производство на нафта. Нутриционистите тврдат дека со правилна употреба и почитување на дневната норма, земјената орев му дава голема корист на човечкото тело.
Важно!
Нутриционистите советуваат воведување кикирики во дневното мени на луѓе кои имаат прекумерна тежина или здравствени проблеми. Според експертите, подобро е да се јаде мал број ореви на ден отколку да јадете масна храна.
Благодарение на присуството на голема количина на хранливи материи, витамини и минерали во составот на кикирики, производот може да го консумираат оние луѓе кои одбиле месо и целосно се префрлиле на храна за храна. Оревот на Земјата ќе го засити телото со потребните масти, што ќе му овозможи на телото да работи правилно и хармонично.
Во сирењето на кикириките
Оревот на Земјата има висока содржина на калории, затоа е погодна за закуска помеѓу основните оброци. Мал број на ореви брзо ќе го задоволат гладот и ќе го заситат телото, што ќе помогне да се врати потрошената енергија и ќе се даде обвинение за енергичност долго време.
Суровите кикирики ги имаат следниве индикатори на 100 грама сув производ:
Многу луѓе мислат дека многу повеќе витамини, минерали и други хранливи материи остануваат во суровиот производ. Ова не се однесува на кикирики. Некои луѓе немаат лекување навртки можат да предизвикаат проблеми со дигестивниот систем.
Во пржени кикирики
Нутриционистите препорачуваат пржење на ореви за да се постигне максимална корист од производот. Како резултат на третман на топлина, на кикириките се создава посебен заштитен слој, што спречува уништување на витамин Е, а исто така ја зголемува концентрацијата на антиоксиданти. Главната работа е правилно да се изврши процесот на пржење на земјената орев. Ова се прави на тивок оган и без додавање сол, масло и други дополнителни состојки.
Содржината на калории на кикирики во овој случај малку се зголемува. Но исто така зачувува голема количина на хранливи материи кои поволно влијаат на функционирањето на телото. BJU и Kcal на 100 грама кикирики:
За правилно печење на земјената орев, мора да се следат следниве правила:
- Како прво, процесот започнува со фактот дека кикириките треба внимателно да бидат внимателно Сортирај. Не треба да остане лушпа, школки и друг вишок ѓубре. Исто така, расипаните и застоените ореви не се подложени на печење.
- На крајот на краиштата, се избрани кикирики, следува Исплакнете. Можете да користите редовна корпа за кујна за ова.
- Не можете да пржете влажно овошје. Така што тие се побрзи пресуши, Оревите се поставени на хартиена крпа.
- Загрејте ја тавата и само по тоа место кикирики во неа. Така што тој е добар Пржени, Треба да ги поставите плодовите со мал слој, а исто така постојано ги мешате. Пожарот мора да биде поставен на минимум.
Откако кикириките се подложуваат на постапката за пржење, треба да се стави во претходно подготвен сад. Тука плодовите ќе дојдат некое време, по што тие можат безбедно да се внесат во дневното мени.
Во солени кикирики
Многу луѓе се заинтересирани за тоа колку калории се содржани во солени кикирики, кои се продаваат на спакувани продавници. Тоа зависи од производителот, но главно на 100 g. Арачис е за 633 kcal, вклучувајќи:
- Вервери - 28,9 гр.;
- Маснотии - 53 г.;
- Јаглехидрати - 11,1 g.
Таквиот производ не е корисен за телото. Содржи голема количина сол, што може да доведе до оток. Не користете такви кикирики на луѓе со следниве болести:
- проширени вени;
- гихт;
- артритис.
Најдобро е целосно да се напуштат солените кикирики на жени кои очекуваат дете. Тој може да испровоцира развој на алергиска реакција, како и да предизвика едем на мајки што очекуваат и на дете.
Во Арачис во чоколадо
Вредноста на храната на производот е 580 килокалории на 100 грама производ. Содржината на групите на протеини, маснотии и јаглени хидрати е следниот сооднос: 13/42/37, соодветно.
Производот носи за телото и корисни својства и штети. Кикириките содржат голем број витамини и минерали, кои поволно влијаат на работата на телото. Но, поради присуството на чоколадо, содржината на калории во содржината на калории во Арачис на 100 g. Забележително се зголемува, што може да предизвика екстра килограми и развој на дијабетес.
Внимателно!
Арачис во чоколадо тешко може да се нарече низок -калорен производ. Ако започнете да ги јадете во неограничени количини, тогаш ова може да доведе до полнота.
Слаткоста, и покрај присуството на голем број калории во кикириките, може да ја консумираат луѓе во мали количини само ако немаат алергиски и други негативни реакции на телото на производот. Во спротивно, кикириките во чоколадото мора да бидат целосно исклучени од нејзината диета.
Во Арахис во глазурата
Енергетската вредност на производот во шеќерна глазура е 490 kcal на 100 грама. Кикирики содржат масти 32,9 грама. Протеинот тука содржи 18,5 g., и јаглени хидрати - 29,1 грама.
Поради содржината на шеќерот, оревите не се најкорисен производ за човечкото тело. Подобро е да се користат кикирики со пониска содржина на калории.
Многу луѓе ги знаат корисни квалитети на ореви. Кикириките имаат доволна содржина на калории од 100 грама., Да ги заменат мастите на животните кон нив. Затоа, многу вегетаријанци воведуваат овошје во нивната дневна диета. За да не му наштетите на телото, треба строго да ја набудувате дозволената дневна доза на овошјето. Подобро е да се јаде не повеќе од 20-25 компјутери на ден. Благодарение на оваа норма, може да се видат следниве позитивни промени во телото:
- Нормализација на циркулаторниот и дигестивниот систем.
- Измазнување на кожата од мали брчки, како и реставрација на природната боја на кожата.
- Заситеност на телото со хранливи материи, витамини и минерали.
- Да се ослободиме од вишок килограми.
Заклучок
Земјината орев е хранлив и задоволувачки производ. Едно лице кое ја следи својата фигура, лесно се смета дека ги разгледува калориите што ги трошил дневно. Производот исто така помага да се воспостават метаболички процеси во организмот, што ја подобрува неговата работа. Главната работа не е да се користат ореви во неограничени количини.
И покрај присуството на корисни материи во составот, кикириките имаат голема количина на Kcal на 100 g. Ова негативно влијае на телото и како резултат на тоа, калорискиот производ ќе предизвика луѓето да започнат да се опоравуваат, а тие исто така може да имаат здравствени проблеми.
